sintomas-de-depresion-en-hombres

Síntomas de depresión en hombres: Cómo detectarlos y qué hacer

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede pasar desapercibido en los hombres.

Esto ocurre, porque existen diferencias en cuanto a:

  1. cómo se manifiestan los síntomas en hombres y mujeres
  2. cómo estos son percibidos tanto por los hombres mismos como por quienes los rodean.

Este artículo explora los diversos síntomas de la depresión en hombres, cómo identificarlos tempranamente y obtener ayuda.

Puntos clave sobre síntomas de depresión en hombres

  1. Síntomas emocionales: Los hombres pueden mostrar ira, frustración y agresividad en lugar de tristeza.
  2. Síntomas conductuales: Pueden recurrir al abuso de sustancias y comportamientos riesgosos.
  3. Síntomas físicos: Dolores de cabeza, problemas digestivos y fatiga son comunes.
  4. Diagnóstico complicado: Los hombres son menos propensos a buscar ayuda o expresar emociones.
  5. Impacto en las relaciones: La depresión puede afectar las relaciones y la vida laboral.
  6. Tratamiento y apoyo: La medicación, la terapia y los cambios en el estilo de vida pueden ser efectivos.

Síntomas emocionales de la depresión en los hombres

sintomas emocionales de la depresion en los hombres
Las causas de la depresión en hombres pueden ser biológicas, psicológicas y sociales.

Aunque la tristeza es un síntoma común de la depresión, en el caso de depresión en hombres es más frecuente que se manifieste a través de emociones como:

  • Ira: Sentimientos intensos de enojo sin causa aparente.
  • Frustración: Dificultad para manejar el estrés cotidiano.
  • Agresión: Comportamiento agresivo o irritabilidad frecuente.

Estas emociones y sus variantes pueden ser consecuencia de las expectativas sociales que limitan la manera en cómo los hombres expresan sus emociones, haciendo que sea más difícil identificar señales y síntomas de depresión.

Síntomas conductuales de la depresión en los hombres

La depresión puede alterar significativamente el comportamiento de los hombres, incluyendo:

  • Abuso de sustancias: Mayor consumo de alcohol y drogas.
  • Evitación social: Distanciamiento de actividades familiares o sociales.
  • Conductas de riesgo: Participación en actividades peligrosas como el juego compulsivo, prácticas de deportes extremos o el sexo inseguro de alto riesgo.
  • Falta de responsabilidad: Dificultad para cumplir con las responsabilidades laborales y familiares.
  • Suicidio: Los hombres son más propensos a intentos de suicidio.

Estos comportamientos a menudo son intentos de enmascarar o manejar la depresión de una manera no saludable.

Síntomas físicos de la depresión en los hombres

sintomas fisicos de la depresion en los hombres
La depresión en hombres a menudo pasa desapercibida.

La depresión no solo afecta el estado emocional, sino también el bienestar físico, manifestándose a través de:

  • Dolores de cabeza: Migrañas y dolores persistentes.
  • Problemas digestivos: Malestar estomacal y problemas gastrointestinales.
  • Fatiga: Sensación constante de cansancio.
  • Problemas de sueño: Dificultad para dormir o dormir en exceso.
  • Dolor corporal: Dolor en las articulaciones, extremidades o espalda.

Estos síntomas físicos pueden estar relacionados con los cambios en los niveles de neurotransmisores como la serotonina y la norepinefrina.

¿Por qué la depresión en los hombres a menudo no se diagnostica?

Las cifras muestran que los hombres son menos propensos a buscar ayuda para la depresión, y cuando lo hacen, a menudo reportan síntomas físicos en lugar de emocionales.

Esto puede llevar a diagnósticos incorrectos y a una falta de tratamiento adecuado.

Es crucial aumentar la conciencia sobre los diferentes síntomas de la depresión en los hombres para mejorar el diagnóstico y el tratamiento.

Te puede interesar: Ir al Psicólogo ¿Es el momento? ¿Cómo lo sé?

Tratamiento de la depresión en los hombres

Existen varias opciones de tratamiento contra la depresión que pueden ser adaptadas según las necesidades individuales de cada hombre:

  • Medicación: Antidepresivos que ayudan a regular los químicos cerebrales.
  • Terapia de conversación: Ayuda a los pacientes a hablar sobre sus problemas emocionales.
  • Terapia cognitivo-conductual (TCC): Fomenta cambios en los patrones de pensamiento negativos.
  • Terapia psicoanalítica lacaniana: Se centra en el discurso del paciente, utilizando la técnica de la asociación libre para permitir que los significados ocultos emerjan a través del habla.

Además de estos tratamientos, ciertos cambios en el estilo de vida pueden ser beneficiosos, como el ejercicio regular, la meditación, y mantener una rutina diaria estructurada.

¿Cómo ayudar a un hombre con depresión?

Si sospechas que alguien cercano podría estar sufriendo de depresión, es importante hablar con ellos y animarles a buscar ayuda profesional.

Ser un buen oyente y ofrecer apoyo emocional puede marcar una gran diferencia.

En casos de emergencia, como pensamientos suicidas, busca ayuda inmediata llamando a servicios de emergencia o a líneas de ayuda.

Conclusión

La depresión en los hombres es una condición de salud mental seria y, a menudo, subdiagnosticada debido a las diferencias en la manifestación de los síntomas entre hombres y mujeres y las barreras culturales para buscar ayuda.

Reconocer y entender estos síntomas es el primer paso hacia la recuperación. Con el tratamiento adecuado y el apoyo emocional, los hombres pueden superar la depresión y mejorar su bienestar general.

¿Tú o un ser querido con depresión necesitan atención psicológica?

Agenda una consulta psicológica (presencial o en línea) en el Centro de Psicología Tú Versus Tú con los psicólogos:

Previa cita de lunes a viernes. Horario: 8 a.m – 12 p.m y 1 p.m – 5 p.m. Clínica IZOT. Piso 3. Consultorio 9-A. Dirección: Av. 15 Las Delicias con Calle 69.

"Lo que se habla se sana"☝️

❤️ El Newsletter de Psicología 🧠

Sobre eso y de cómo desarrollar, utilizar y sacar provecho a tus recursos psicológicos en cualquier etapa, situación o reto de la vida, hablamos como conversando en este newsletter de psicología.

✅ Suscríbete a la lista y recibe cada día un consejo de psicología (libre de humo, refritos motivacionales y happycracia) para aleccionarte en la experiencia inescrupulosamente honesta y sincera de ser tú.

Los que están dentro dicen que es casi como ir al psicólogo.

📢 Día que estás fuera, consejo perdido.

⚠️ No entres si priorizar tu salud mental no es una opción para ti.

Responsable: Tú versus Tú. Finalidad: Envío de correos informativos y comerciales. Legitimación: Concedida por consentimiento al aceptar la política de privacidad y completar la suscripción. Destinatarios: Tus datos serán alojados en la plataforma de email marketing Active Campaign.

Psicólogo Clínico y Organizacional. Consultor de Talento Humano. Co Fundador del Centro de Psicología y Consultora de Talento Humano - Tú versus Tú, Miembro colegiado del Colegio de Psicólogos del Estado Zulia CPEZ No. 0787, Psicólogo federado en Federación de Psicólogos de Venezuela FPV No. 5508, Divulgador y Especialista en temas de Psicología y Salud Mental.

Participa en la conversación

cuatro × 1 =